2014-04-08 01:02:58

カテゴリー：I my me マインド

あなたに変化をもたらす方法とは？

お元気さまです。

あなたは生活の中で、意識していることはありますか？

例えば、

ダイエットのため、食べ過ぎない。とか

人の悪口を言わない。とか

より健康になるためには。とか

色々あると思いますが、

私は、いつもこのことに注意し、1日を過ごしています。

それは、「１秒後の未来」を変える力を持っていると思っています。

しかし、別に難しいことをしている訳ではありません。

その行動自体は「小学生」でもできることです。

そう、とても簡単で、単純なことです。

でも簡単で単純であるからこそ、

実行するのを忘れてしまいそうになります。

私が注意して意識していることとは？

ちょっとした時間の隙間に「節目ごとの確認」をすることです。

そのためには、あらかじめ目標やなりたい自分などを

紙に書いておき、

時間が空いたら見る！

これだけです。

私は「夢カード」というカードを作り、

定期券入れのようなカードケースに入れておき、

すぐ取り出せるようにして常に持ち歩いています。

私の夢カードには、

「理念」「ミッション」「理想のLife Style」
「感謝のコトバ」「気になる言葉」などを記しています。

常に見ますので、変更したいところも出てきます。

そのたびに、ポストイットでペタペタ貼っています。





常に意識するよう、

潜在意識に語りかけるよう、

読むクセづけをして、

未来の姿をイメージしています。

あなたに変化をもたらす

1番効果的な方法は、

「潜在意識に語りかける」ことです。

潜在意識を意識的に活用する方法は、

繰り返し見て、イメージする。

この方法しかありません。

あなたもぜひ取り組んでください。

自分の目標などをメモして、

繰り返し見返し、イメージする。

これだけです。

イメージした映像が白黒ではなく、

カラーになるまで

思い描いてください。

あとは、自動的に脳が（勝手に）実現に導いてくれます。

イメージ可能な姿には、必ずなれるのです。

では、カラーにならないイメージはどうする？

今の自分の棚卸しと実現するための今の行動を

振り返ってみることです。

理想の姿に近づこうともしていないのに

具体的に行動もしていないのに

イメージできないって、

当り前のことを言ってはダメです。

今までと同じことをして

違う結果を求めるのは、

おかしいと思いませんか？

と、聞きました。

私は、この「潜在意識に語りかけること」をする前は、

本を読めばいいんだ。

セミナーで話を聞けばいいんだ。などと、

外的要因に期待をしていました。

その期待とは、勉強をしていれば

何か魔法のような方法で、

劇的に自分を変えてくれる！という

「過度」の期待です。

そんなことはありませんよね？

自分を変える「きっかけ」になることはありますが、

自分は何もせずに自動的になんてある訳ないんです。

もし、そんな方法があっても、叶えてほしくありません。

それは「自分の力」ではありませんから、

環境や状況が変わった時に

どうすることもできません。

自分の力で少しずつでも、

成長しながら

理想の姿に近づきたいと考えています。

イメージできることは、

実現できると信じています。

【今日の一言】
節目ごとの確認で潜在意識に語りかけよう。

今日も勉強になりました。感謝。。。<(_ _)>

長文、乱文お読みいただきありがとうございます。
ぜひまたお立ち寄りくださいね。

 

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2014-04-06 19:16:48

カテゴリー：斉藤一人さん

私の好きな人の1人に「斉藤一人」さんがいます。

斉藤一人さんとの出会いは、
嫁の実家に行っているときに

そうだ！本でも買って読もうと思い
近くのBOOKOFFに行きました。

着いて本を探していると、お腹が痛くなってきました。(*_*)

なぜ？(T_T)
本屋に行くとお腹が痛くなるの？


なりません？（笑）


私はよくなるんですよね！


しかしまだ買いたいと思うものは見つかっていません。(焦)


せっかく来たんだから、1冊ぐらい買わないと！と思い、

「まだ我慢できるか？」と自分に問いかけます。

「大丈夫！」との体内からの回答を得て(笑)

引き続き、本を探します。



しかし、本を探す目のスピードは今までの3倍ぐらいでしょうか！？


そして、歩くスピードも。。。


と、同時に考えるのは、

「え～～と、ここから家までは何分ぐらいかかるかな？」

「まだ大丈夫かい！？どうなんだい？俺の腸くん？」
徐々にこんなテンションですよ！


すると、ふと1冊の本に目がいきました。

「変な人が書いた成功法則」

「はぁ？斉藤一人？誰これ」と思いましたが、
この時まで手に取った本はこれだけです。

お腹が痛い波がどんどん近くなってきています。
（我慢せずにトイレ貸してもらえよ！と思いますよね。）


私の性分上、落ち着かないので、
帰ってゆっくりしたかったんですよね(笑)

そんなに遠くなかったので…。


手に取ったのは何かの縁だ！
しかしハズレだったときはキツイぞ。

よし♪もう1冊買っとこう。


Tarzanのトレーニング～特別版があった。

私はトレーニングも趣味なので、
これは生かせるだろ！？と2冊をレジに持っていき、
会計をすませ、足早に帰路につきました。

それが、2005年1月9日です。


もう9年前かぁ～。
でも、めっちゃ詳しく覚えてると思いません？

結局この本との出会いが衝撃的だったんです。



とは言っても、実は何年かは覚えておらず、
1月1日から5日までの間だろうと思い、
以前の手帳をひっぱりだして調べたんです。


最初は1月5日までを調べたので、
見つけられませんでした。


でも手帳に本を買ったのは、
絶対書いてる記憶があったので、

1月10日まで見てみようかと
再度2003年から調べ始めました。
（私が手帳を使い始めたのが、この年からです。）


すると、2005年でビンゴでした。
2005～2006年はほぼ日手帳を使っていました。

今現在は、オリジナル手帳を使用しています。
（手帳のこだわりもあるので、またの機会に。）
リフィルも自分で作ってますよ！！




さて、話を戻して、
帰宅して、もちろんまずトイレに行って

落ち着いたところで、本でも読もうか？と
一人さんの「変な人が書いた成功法則」を
読み始めました。


読んだ方もいると思いますが、

私は今まで本を読んで、こんなに「目からうろこ」が
ボロボロ落ちたのは、初体験でした。
（実際にはもちろん落ちてないですよ！）


めちゃくちゃ面白くて、
この日のうちに時間も忘れて、
2回繰り返し読んじゃいました。


そして、次の日もまた読みました。


それからというもの一人さんにハマっています。

本はもちろん、音声も聞いています。
一人さんの本にはCDがついている物が多いんですよ。


これをMP3プレーヤーに入れて、
外出時や長距離運転中に聞いています。

目からもいいですが、耳からもいい勉強になりますから。

一人さん関連ですと、お弟子さんもたくさん本を
出版されていますね。


私はお弟子さんの本も読みますが、
おすすめは一人さんが書いた本ですね。


書き手のフィルターを通るので、
若干ニュアンスが違う部分があるので、

興味がある方は、今回ご紹介した一人さんにとっても
初版である「変な人が書いた成功法則」がおすすめです。


これを読んでいるかどうかで、その他の本の理解度が
変わってくると思っています。


長くなりましたが、
このように、私は斉藤一人さんのファンですので、
時々一人さんの言葉をシェアしていこうかなと
思っている次第です。



斉藤一人さんカテゴリーを作りますので、
お時間があるときに、のぞいてみてください。[壁]＿･)ﾁﾗｯ


長文、乱文お読みいただきありがとうございます。
ぜひまたお立ち寄りくださいね。

 

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2014-04-06 10:30:38

カテゴリー：健康

お元気さまです。


先週の日曜日にPCの作業が終わり、

イスから立ち上がった時に

クキッと軽い違和感がありました。



「あれっ！？」

なんか嫌な感じがしたぞ！


今の感覚は、遠い昔に苦しんだあの感覚じゃないかな？


いや、気のせいか？


ん？ん？

と、腰の様子をうかがっていたら、

みるみる痛くなってきました。



そうなんです。


あなたも経験したことがあるかもしれませんが、

「ギックリ腰」です。


それからというものが大変でした。


まず、いい姿勢をキープできない。

普通のスピードで歩けない。

動けない。


物を少し横に移動するときも

身体ごと動かさないと出来ない。



あっそうそう、

寝ようと思っても、寝る姿勢になるまでが大変。

そして、寝返りが出来ない。

と、まぁ色んなことが大変な訳です。



出かけるときに、ひも靴にしようと思いましたが、

結ぶのが一苦労なので、

クロックスにしましたし…。



その日は、湿布を貼って過ごして、

翌日の月曜日に整骨院に行きました。


前回痛めた時もこの医院にお世話になったので、

受付で「前回いつだったか分かりますか？」と尋ねましたが、

電子化してなくて

「カルテを探せば分かりますが、

相当前なので、倉庫に保管していますねぇ~」と

言われてしまいました。


先生からは、「8年、いや10年以上前かな？」と言われました。


私も10年前ぐらいかなと思っていたので、

それぐらいでしょうね？



しかし先生。記憶いいね　o(^o^)o。



原因は何かな？と考えてたのですが、

先生から「疲れてましたか？」と聞かれ、

疲れているときに負荷をかけると

こうなるけどねぇ~と言われました。



ギックリ腰って、

やはり疲れているときにおこるそうです。


身体が勝手に痛みを出させて、

強制的に動きを遅くし、

疲れた体を復旧させようとするのでしょうね！？
（私の持論ですが…。）



原因？

「あっ」そういえば、思い当たる節があります。


私は、部屋でマグネットバイクをしています。


今年度の目標は、月間12日。1回当り12ｋｍを目安としています。


しかし、今月は前月の未達成分も

ノルマに上積みし、実行していたのです。



マグネットバイク中に本を読んだり、

DVDを見たり、ネットを見たりするのですが、

この時の姿勢が悪かった。



そして、足首に片足400gの重りをつけてやるんです。


この辺の要素が重なり、結果的に腰に負荷のある

姿勢になったのでしょうね！？



確かに数日前から腰に違和感があったんです。

時々ストレッチをすると軽く良くなってたので、

疲れだな！とあまり気にしていませんでした。



しかし、その疲労感は、身体からのお知らせでしたね。


この貴重な身体の声を軽視した私のミスです。



結局、前月分も含めてのノルマは、達成したものの

その後、動けなかったので、もっと不足が増えました。(笑)


しかも今はマグネットバイクではなく、

スロージョギングに取り組んでいます。



スロージョギングは同じ時間でも

ウォーキングに比べて、運動効率がいいと聞いたので、

現在実験中です。


温かくなってきましたし、ちょうどいいかなと思っています。


子供たちと遊びに行くときに

私はスロージョギングで向かいますが、

子供たちの歩くペースの方が速いです。(笑)

それぐらいのスピードでいいんですよ。

ムリしませんよね？



あなたは定期的な運動をされていますか？

されてない方は、スロージョギングから始めませんか？



昔は20分～30分間、「続けて運動」しないと

ダメと言われていましたが、

今は違います。


積み上げで大丈夫だそうです。

5分×5回で25分でOKですよ。

しかも、同じ時間、同じ距離を

ウォーキングと比較したところ

消費カロリーが1.6倍だったそうです。



始めるにはいい季節です。


いかがですか？

まずは健康から。


【今日の一言】

運動不足を感じてる人は

スロージョギングから始めませんか？


今日も勉強になりました。感謝。。。<(_ _)>

長文、乱文お読みいただきありがとうございます。
ぜひまたお立ち寄りくださいね。

 

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