2014-04-25 06:40:51

カテゴリー：I my me マインド

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ども！。（＾0＾）」

お元気さまです。

目標を決めたからと言って、

そのことばかりに気を取られ、

集中しすぎてはいけません。

何でもそうですが、バランスが大切です。

特にスポーツにおいてはそうです。

例えば、昔は筋トレと柔軟をすることと
よく言われていました。

しかし、今はどうでしょうか？

もちろん、大切な基礎練習ではありますが、

最近、どのスポーツでも注目されているものは
なんでしょうか？

少し考えてみてください。

良く聞きますよ。

さぁ～どうでしょうか？

何か聞いたことあるけどなぁ～ですか？

えっヒントですか？

う～～ん、そうですねぇ～。

漢字２文字で、読み４文字です。(笑)

考える時間長いですか？
もうウザいですね！？

このことを最近よく聞きませんか？

「　体幹　（たいかん）　」

これがまさに「バランス」を司ります。

筋トレで筋肉がつくのは、アウターマッスルを
鍛えるためです。

筋肉がついたり、引き締まったりするので、
効果は自分でも分かりやすいですね！

しかし、「体幹」を鍛えても、目に見える効果は
見えにくいのです。

なぜかというと？
体幹で鍛えられるのは、バランスを司る
インナーマッスルなんです。

外（アウター）が刺激されるわけではなく、
芯（インナー）が強くなる。

このように効果が見えにくいだけに
なかなか続かないんですよね？

しかし続けたら人生が変わった人が居ます。

それは、

サッカーのインテル所属、長友選手です。

長友選手はけっしてエリート街道ではありませんでした。

しかし、サッカーが好きで、高校、大学時代と
一生懸命頑張っていましたが、
いまいちパッとしませんでした。

そんな時に椎間板ヘルニアが再発。
試合に出れず、スタンドで応援する日々。

しかし、長友選手はここで終わりません。

椎間板安定の為に腰周りの「体幹筋」を鍛えたところ、
復帰後3試合ほどで監督が「別格」と
評するほどのプレーを見せるようになった。

（参照：Wikipedia）

どうですか？

体幹を鍛えたことで、芯が強くなり、
プレーバランスが良くなった例です。

もちろん、バランスですから、
筋トレや走力も鍛えなければなりません。

しかし、体幹筋が強いかどうかで
その他の生かせ方が決まります。

１つのことに特化するなら、
変わり者と後ろ指刺されるぐらいに
やりきらないといけません。

そして、才能がなければなりません。

才能があって、１つのことに執着するんです。

だから、イチローのような１％の領域に
入れるんです。

しかし、多くの人はそこまでできないし、
才能もありません。

ですから、過ぎずにバランスを考えるのです。

一時期、集中して取り組むことは

大切なことですが、

何事もやり過ぎには、気をつけましょうね。

時々俯瞰して自分でチェックすることは、
大事なことです。

そうすることで、今後の計画も立てれます。

自分を客観的に見てみましょう。

そんなのできない！という人は、

恥ずかしがらず、周りの人に聞いてみれば
ＯＫです。

信じるか信じないかはあなた次第。(笑)

ではでは。。。

【今日の一言】

過ぎないことの徹底。
バランスが大事！

今日も勉強になりました。感謝。。。<(_ _)>

長文、乱文お読みいただきありがとうございます。
ぜひまたお立ち寄りくださいね。